La creatina è un derivato degli aminoacidi l-arginina,l-metionina,l-glicina naturalmente prodotta dall'organismo e contenuta in vari alimenti (pricipalmente nella carne fresca,5 gr/Kg)trasformata nella sua forma fosforilata,è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche,e nel trasporto dell'energia dai siti di produzione (mitocondri)ad altri punti dove essa viene utilizzata.Altro compito della creatina è quello di stimolare la sintesi proteica nel muscolo,pari alla stimolazione che si ottiene con l'esercizio fisico.
